Een zwart logo met een gouden cirkel en de letters 'UB' in het midden.

Verandering begint met een liefdevolle relatie met jezelf en je lichaam.

Je hoeft niet te vechten met je lichaam.
Je hoeft alleen te ontdekken hoe jouw systeem wérkt.

Untame Your Body laat je zien hoe je brein, emoties en lichaam weer samenwerken.
Zodat snackdrang verdwijnt en gezond leven vanzelf gaat.

Je bent hier op de juiste plek als:

  • Je helemaal klaar bent met die eeuwige terugkerende patronen waar je maar niet vanaf komt terwijl je al zoveel hebt geprobeerd…

  • Je voelt dat discipline en diëten niet die fijne resultaten opleveren die je eigenlijk wilt…

  • Je zoekt naar een leefstijl die je helpt om je energieker te voelen en lekker in je lichaam. Een bij jou passende manier voor blijvende resultaten.

  • Je klaar bent om eetvrijheid te ervaren in plaats van restricties en regels!

Vrouw die met een groene marker woorden schrijft op een groot vel papier met verschillende woorden en cirkels, in een lichte kamer.

Je weet wat goed is voor je..

En toch lijkt het soms op een eeuwige strijd waar je gewoon niet altijd zin, tijd of energie voor hebt. Je gebruikt een tijdje je wilskracht en discipline, maar dan verval je terug in oude gewoonten. Dit is zo herkenbaar!

  • Je probeert je eetgedrag te veranderen, terwijl de echte oorzaak in emoties en je brein ligt.

  • Je gebruikt eten om spanning, vermoeidheid of mentale ruis te dempen.

  • Je vindt het lastig om met regelmaat te blijven bewegen en sporten en begint steeds opnieuw.

  • Je focust bij diëten op wat je moet vermijden, wat juist méér onrust en cravings geeft.

  • Je weet rationeel wat gezond is, maar het is lastig om verleidingen te weerstaan. (En dat hoeft ook niet!)

Als je jezelf hierin herkent, is dat geen gebrek aan discipline. Het betekent dat je lichaam en brein op dit moment nog niet optimaal samenwerken. Verandering ontstaat vanzelf als je hele systeem met je meewerkt. Hier begint jouw omslag!

De wetenschap achter het programma

Untame Your Body combineert psychologie en leefstijl. Het gaat niet om verzet tegen verleiding. Het gaat om bewust kiezen voor jezelf. Zo ervaar je eetvrijheid en moeiteloos gezond leven.

Vrouw zittend op een bank in een lichte kamer, met een vaas en decoratieve voorwerpen op een kast achter haar, en een tekst op de muur die zegt 'UNTAME YOUR BODY'.

Je leert hoe je je zelfzorgbrein activeert, zodat je niet meer terugvalt in oude gewoonten.

Resultaat: eetvrijheid

Een kopje thee op een houten tafel met groene bladeren op de achtergrond.

Je leert hoe je innerlijke onrust verandert in kalmte en vertrouwen. Zonder emotie-eten.

Resultaat: emotionele rust

Een verscheidenheid aan kleurrijke vruchten, noten en zaden uitgespreid op een houten tafel.

Je leert welke voeding en beweging van nature bij jou passen, zodat je in balans komt.

Resultaat: meer energie

Een persoon in een rood jack loopt op een kleine weg tussen bomen tijdens zonsondergang, met licht dat door de bladeren schijnt.

Je leert hoe je jezelf weer aantrekkelijk en energiek voelt. Afvallen is een logisch gevolg.

Resultaat: je ideale gewicht

Wat je gaat ervaren:

  • Je snack drang lost vanzelf op

  • Je weet hoe jouw vetverbranding modus aanzet

  • Je voelt je licht, energiek en sterk

  • Je brein werkt weer vóór je, niet tegen je

  • Je leeft vanuit balans, niet vanuit controle

Je hoeft niet langer te vechten.
Je hoeft alleen te leren hoe je systeem wérkt, om moeiteloos jouw doelen te halen.

Ja, dat wil ik!
Een tekstuele afbeelding met een Nederlandse tekst over de voordelen van sporten en het voelen van energie, inclusief emoji's zoals lachend gezicht, spierballen, ster en daisy.
Een tekst die een persoonlijke ervaring beschrijft over het niet weten wat er gebeurd is, maar de behoefte om te snacken 's avonds. De persoon is blij met een glas wijn en voelt zich kalm met zijn thee, en reflecteert op het gebrek aan strijd met eten in jaren.
Een tekst op een witte achtergrond, waarin iemand praat over voedsel, gewicht, en het gevoel van vrijheid.

Vrijheid ontstaat niet door regels, maar door bewustzijn. Niet door jezelf iets te ontzeggen, maar door steeds opnieuw te kiezen voor wat goed is voor jou.

Zonder dieet. Zonder eetstrijd.

Zwart-wit foto van een glimlachende vrouw met lange, golvende haar, zittend op een houten stoel, met haar armen over de rugleuning, gekleed in een lichte trui en donkere broek.
Zwart-wit foto van een glimlachende vrouw met lange, golvende haar, zittend op een houten stoel, met haar armen over de rugleuning, gekleed in een lichte trui en donkere broek.
Ja, dat wil ik!

Ben jij klaar voor blijvende verandering?

Hoe werkt Untame Your Body?

Je ontdekt hoe je jouw brein en lichaam opnieuw programmeert, zodat je moeiteloos je ideale gewicht én energie bereikt. Je leert weer luisteren naar jezelf. Je ervaart welke onbewuste patronen en innerlijke stemmen je gedrag sturen. Zodra je ze herkent, ontstaat er ruimte om bewust te kiezen voor wat echt goed is voor jou.

De Untame Your Body-methode combineert psychologie en bewezen leefstijlprincipes.
Na dit programma weet jij hoe je:

  • jouw beloningsbrein verandert in een zelfzorgbrein

  • emotie-eten loslaat en stress omzet in rust

  • voedt wat je lichaam écht nodig heeft

  • bewegen weer als plezier ervaart

  • jezelf weer aantrekkelijk en energiek voelt

Het programma:

Logo met de letters 'UB' in gouden kleur binnen een ronde gouden rand op een zwarte achtergrond.

  • HET PROGRAMMA

    Fase 1 – Bewustwording (Week 1–4)
    Zien wat er speelt

    • Week 1: Jouw dromen en doelen. Persoonlijke intake.

    • Week 2: Gezonde gewoonten & richtlijnen

    • Week 3: Voice Dialogue jouw eetpatronen ontrafeld

    • Week 4: Individuele coachsessie

  • Fase 2 – Ontladen (Week 5–7)
    Loslaten en resetten

    • Week 5: Zelfzorg & zelfwaardering

    • Week 6: Emotie-eten, verslaving & de industrie

    • Week 7: Beweging & metabolisme

  • Fase 3 – Herprogrammeren (Week 8–10) Nieuwe paden leggen

    • Week 8: Overtuigingen & hypnotherapie

    • Week 9: Persoonlijke hypnotherapie-sessie

    • Week 10: Soul – Wat vervult mij echt?

  • Fase 4 – Verankeren (Week 11–12)
    Identiteit & vibratie

    • Week 11: Terugval & vertrouwen

    • Week 12: Integratie & inspiratie

    • Bonus: Persoonlijke afronding & strategie sessie.

FAQs

Ja, ik wil starten!

  • Veel mensen zijn bang dat het leven saaier wordt als je kiest voor gezond leven. Net als stoppen met roken, of stoppen met drinken, krijg je te horen wat saai, wat ongezellig, je leeft maar 1 keer. Maar de waarheid is, als je je fit, energiek en lekker voelt in je lijf, is het leven helemaal niet saai. Het is heerlijk, het is genieten, je voelt je goed.

  • Absoluut! Het programma volgt de laatste wetenschappelijke inzichten en richtlijnen voor mensen met diabetes type 2.

  • Zeker! Hormoonschommelingen, opgeblazen buik, buikvet en futloos zijn een aantal voorbeelden van klachten na je veertigste. Gelukkig is hier echt wat aan te doen en kun je met de juiste leefstijl interventies fantastische resultaten behalen.

  • In tegenstelling tot diëten of sportschool, werkt Untame Your Body of de niveaus waar het echt over gaat: je hersenen en emoties. Je schakelt over van je beloningssysteem naar je zelfzorgbrein en je lichaam volgt vanzelf. Er hebben honderden mensen resultaten mee gehaald die ze alleen niet waren gelukt.

  • Ja, het is een online programma, maar wel met individuele sessies! Ik geloof in de kracht van 1 op 1 samenwerken, zodat het een programma geheel op maat is gemaakt voor jou. Daarnaast heb je toegang tot de groepcoachcalls, waardoor je nog meer ervaringen en inzichten kunt delen. Je voelt dat je er niet alleen voor staat!

  • Je kunt direct met het programma starten nadat je je hebt ingeschreven. We plannen een gratis intake gesprek en bepalen samen wanneer jij jouw eerste individuele 1 op 1 sessie wilt!